Digitální zdraví
a odolnost

Podporujeme rodiče v budování zdravých digitálních návyků u sebe a svých dětí.

15 %

13tiletých chlapců je problematickými hráči digitálních her
(české děti v Health Behaviour in School-Aged Children, 2022)

13 %

13tiletých dívek vykazuje známky problematického používání sociálních sítí (české děti v Health Behaviour in School-Aged Children, 2022)

21%

9-11tiletých dětí v česku se na internetu setkalo s pornografickým obsahem
(EU Kids Online 2020)

Rodičovství
v digitální době

Technologie na vrchol té již vysoké hory témat, které rodiče s dětmi řeší, položily další balvan. Máme pro vás rady a tipy, jak na něj bezpečně vystoupat, a otevřít nové obzory pro vás všechny.
Pokud hledáte cestu, jak naučit děti i sebe zdravým návykům tak, aby technologie neubližovaly a nemuseli jste se o nich neustále hádat, jste na správném místě.

O nás

Semináře a webináře

Přijďte na náš seminář pro rodiče. Mluvíme o tom, jak doma nastavit zdravá pravidla o obrazovkách, jak zabezpečit dětská zařízení apod. Nabízíme i pro firmy.

Individuální online konzultace

Chcete rychlé odpovědi na konkrétní otázky nebo problémy, které právě doma řešíte? Domluvte si termín osobní konzultace.

Vzdělávání pro školy a školky

Realizujeme interaktivní semináře pro školy a pedagogy o tématech digitálních závislostí, sociálních sítí, videoher a pornografie. Pozvěte nás do té vaší školy nebo školky.

Rodiče se nás často ptají…

(toto je zkrácená verze článku zde)

Sedněte si a sepište reálné důvody, strachy a obavy, které vás přivádí k myšlence na pořízení telefonu. Abychom měli přehled, kde se dítě nachází? Abychom mu mohli pomoci, když se ztratí? Aby se vyrovnal ostatním ve třídě? Mluvte o tom, rozhodujte se o možných alternativách. Chytrý telefon nemusí být jedinou volbou. Co tlačítkový nebo chytré hodinky?

Nejde proto dětem do ruky vložit pouze telefon a očekávat, že jsou dostatečně “staré” na to, aby si tam poradily. Není to o věku, ale o připravenosti, zdravých návycích a bezpečných dovednostech. Pro začátek se jistě držte následujících bodů:

  • Vysvětlete dětem, jaký obsah není pro ně a kde zpozornět. Také to, že výstraha typu “tento web je přístupný pouze osobám nad 18 let” tam není jen proto, aby se jednoduše odklikla a proč. Dejte dětem strategie, jak se chovat, pokud na něco nevhodného narazí.
  • Vysvětlete jim, že schovat se za personu malého kamaráda, či kamarádky je na internetu velice jednoduché. Že právě tam obzvlášť je třeba si hlídat s kým a o čem si povídáme.
  • Nelíbí se vám, že vaše dítě hraje na mobilu pouze hloupé hry? Možná neví o těch dobrých. Buďte aktivní. Hledejte s dětmi hodnotný obsah, pravidelně se k němu vracejte.
  • Učte dítě balancovat pobyt v on-line světě s kvalitními aktivitami off-line. Nechávejte je občas se nudit, aby měly možnost přijít na to, co je opravdu baví.

V mnoha rodinách se osvědčilo s dítětem uzavřít psanou dohodu s pravidly, které by mělo při používání telefonu dodržovat. Pravidla sepisujte společně, měla by se věnovat např. tomu, kdy, jak s kým, za jakých podmínek telefon využívat, ale třeba i jaké sankce mohou následovat. Níže si můžete nechat zaslat příklad takové smlouvy:

1. Domluvte se doma na časech a místech, kam technologie nepatří.
Pomozte dětem přestat s nutkavým používáním technologií tím, že omezíte čas na obrazovce například v ložnici, během studia nebo u večeře.


2. Zkuste rodičovskou kontrolu.
Stanovte si časové limity a také obsahy, které vaše děti konzumují. Společně s dětmi si popovídejte o tom, kolik času by ony potřebovaly strávit s obrazovkou. Sami používejte i funkce rodičovské kontroly, jako je filtrování obsahu, nastavení ochrany soukromí a časové limity nabízené aplikacemi a platformami. Vyberte si tu nejvhodnější pro vás například Google Family Link nebo rozšíření vašich běžně využívaných antivirových programů.


3. Stanovte jasná pravidla pro rodinu.
Společně se rozhodněte, jaký druh médií a technologií je u vás doma v pořádku – a kdy je v pořádku je použít. Rodinný mediální plán můžete společně sepsat a vystavit na lednici, ať jej máte neustále na očích. Nezapomínejte na to, že by měl platit také pro vás rodiče.

4. Sledujte a hrajte společně.
Vybírejte si kvalitní média vhodná pro věk vašich dětí. Inspirujte se a sledujte doporučení odborníků. U her si ověřte, zda jsou vhodné pro danou věkovou kategorii.

5. Pomozte dětem identifikovat zdravé chování.
Povídejte si s dětmi o tom, jak se cítí. Popisujte emoce, které cítí v těle, ale také, jak se cítí „v hlavě“. Procvičujte si mluvení o pocitech, není to něco, co bychom uměli od narození. Všímejte si s dětmi, co některé technologie dělají s naším tělem – cítíme se napjatí, zvedne se nám tlak, začneme se potit a to v reakci na používání technologií.

Dnešní děti jsou vystaveny pornografickému obsahu již ve velice útlém věku, světová a česká čísla mluví o 8. až 11. roce života. Naše zkušenost napovídá, že mnohdy je tomu ještě mnohem dříve. Stále častěji se setkáváme s příběhy velice malých dětí, kteří na pornografický obsah narazily, sdílely ho s vrstevníky a případně s nimi zkoušely, co na obrazovce viděly. Poslední příběh se týkal dětí ve věku čtyři a půl a pět let. To nás definitivně přesvědčilo, abychom připravili nástroje pro rodiče, jak mluvit o pornografii s těmi úplně nejmenšími. Že se Vám to stále zdá brzy? Bohužel není. Nevhodný obsah se ukrývá ve vyskakovacích oknech křížem krážem internetem, ale i pod linky v komentářích u dětských a pohádkových YouTube videí.

Mnoho rodičů se v první řadě pídí po možnostech blokování přístupu k takovému obsahu. Otázkou však není, jak před ním děti uchránit, ale spíše kde, kdy a jak moc (ne)připraveny na něj narazí. Ať bude váš software rodičovské kontroly sebevíc dokonalý, nemáte vyhráno. Děti se k pornu dostanou skrze telefony kamarádů, nebo na sociálních sítích, WhatsAppu, Messengeru, kam bohužel žádný filtr nedosáhne…

Buďte tedy připraveni a začněte o pornografii mluvit co nejdříve, případně použijte naše scénáře pro rozhovor v různých věkových kategoriích, které naleznete níže. Pokud vás děti předběhly, a v internetové historii jste odhalili některé překvapivé weby, držte se následujících pravidel:

  • Zůstaňte v klidu.
  • Otevřete s dětmi na téma konverzaci.
  • Nemoralizujte, ale normalizujte; sdílejte pochopení, dejte dítěti najevo, že zvědavost je v jeho věku naprosto přirozená.
  • Poskytněte dítěti fungující nástroje, jak s nevhodným obsahem, na který náhodně narazí, naložit.
  • Nezůstávejte u jedné konverzace. S věkem se vše mění, důležité věci je třeba opakovat a zdůrazňovat neustále.

Připravili jsme pro Vás scénáře rozhovorů o pornografii s dětmi ve věku 5 – 8, 9 – 11 a 12+, upravte je podle svých potřeb, každá rodina a každé dítě je jiné. Tady rozhodujete jen Vy, Vy sami znáte své dítě nejlépe. Proto uvážlivě rozhodněte, která témata a jaký styl v rozhovoru zvolit.

Photo of Woman and Boy Sitting on Couch While Using Tablet Computer
Přečtěte si naši knihu

Hry, sítě, porno: rodičovský průvodce džunglí digitálního dětství a puberty

organic

Závislost na hrách

Jak ji rozpoznat a jak doma nastavit férová pravidla.

organic

Tlak sociálních sítí

Aby jej dospívající ustáli, musí nejprve porozumět svým emocím. Strategie a tipy, jak na to.

organic

Všudypřítomná online pornografie.

Jak děti připravit na setkání se s nevhodným obsahem. Návody, jak o citlivých tématech mluvit.

organic

Vyšlo v nakladatelství Jan Melvil Publishing, zakoupit audio, elektronickou nebo tištěnou verzi můžete zde.

A co dál…

Najdete nás na Facebooku a Instagramu, ale lajky a sdílení rozhodně nejsou to, po čem toužíme, proto tam toho moc nenajdete. Snažíme se o praktické sdílení a pomoc, proto se soustředíme na naši WhatsApp skupinu, kde vynecháváme povrchnosti a ponořujeme se do sdílení praktických rodičovských tipů. Je to prostor, kde se rodiče mohou ptát, získat osobní rady a být součástí komunity, která si pomáhá.

Pozvánka do WhatsApp skupiny

Články a podcasty

Přečtěte si další informace a doporučení našich odborníků.

Nebo si na Spotify poslechněte naše rozhovory

Více o nás

Digitální zdraví dětí je iniciativa neziskové organizace Slow Tech Institute. Školíme ve školách, firmách, na lékařských kongresech apod.

Může chytrý telefon nebýt zdrojem rodinných konfliktů?(časopis zde).

Proč se bát dětí s mobily, když z nich můžou vyrůst malí technomágové? Jak na dobře využitý čas před obrazovkou (přečíst článek).
Kradou nám mobily děti? Letní speciál o tom, jak hledat balanc mezi offline a online relaxem (přečíst článek).
“Facebook nikdy nesliboval, že bude přívětivý.“
O digitálních technologiích a jejich vlivu na duševní zdraví (poslechnout podcast)
Jak je to s hrami na internetu, jak poznat ty dobré od špatných a jak na bezpečnost dětí na internetu. (poslechnout podcast)